체중감량은 우리나라 뿐만 아니라 전 세계인들의 관심사입니다. 물론 환경에 따라 식단은 조금씩 차이가 나는데요. 오늘은 전 세계인들은 다이어트를 위해 어떤 음식을 섭취하는지 알아 봅시다! > 이탈리아 / 토마토 이탈리아에서는 '토마토'를 황금사과라는 뜻의 '뽀모도로'라고 부릅니다. 그만큼 토마토는 이탈리아인의 식탁에서 빠질 수 없죠. 토마토는 실제 체중감량에도 매우 효과적인데요. 토마토는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 촉진합니다. 그리고 콜레스테롤 수치 조절과 복부지방 감소에 탁월한 라이코펜이 풍부합니다. 서울대 보건 대학원 연구팀의 연구조사에 따르면 토마토를 많이 섭취한 사람일수록 복부비만율이 10% 이상 줄어들었다고 합니다. 실제로 토마토를 곁들인 지중해식 식단은 유네스코 세계 무형문화유산으로 ..
