배가 고픈가요? 채워도 채워도 배가 고픈 이유가 궁금하신가요? 몸에는 좋지만 먹으면 더 배가 고픈 음식들이 있습니다. 이러한 문제는 음식의 종류에 따라 포만감이 유지되는 시간이 다르기 때문입니다. 식이섬유, 단백질, 지방이 풍부한 음식이 오랫동안 포만감을 유지시켜 줍니다. 그렇지 않은 음식들은 충분한 포만감을 주지 못하며, 오히려 다른 음식을 더 먹게 만들어서 결국 과식으로 이어집니다. 지금부터 포만감을 주지 못하고 배를 더 고프게 만드는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 김치와 피클입니다. 이들은 소화기관에 유익한 프리바이오틱스를 함유하고 있지만, 나트륨 함량이 매우 높습니다. 그래서 인슐린 수치를 급격하게 올려버리고 식욕을 더욱 자극시킵니다. 따라서 김치를 먹고 난 뒤 단 음식을 찾게 됩니..
