식사 시 칼로리 제한: 기억해야 할 가장 중요한 사실 우리몸이 필요로 하는 식품들 중, 각자의 칼로리 수치를 유의하며 식단을 구성하는 것이 중요하다. 다양한 음식들 중, 특히 기름진 음식들은 칼로리가 높기 때문에 식단에서 피하거나 최대한 줄이는 것이 바람직하다. 대신, 이러한 음식들을 대체할 수 있는 채소와 과일, 단백질 주식을 섭취하라. 이는 우리몸에 필요한 영양을 공급할 뿐 아니라, 균형 잡힌 식단을 지킬 수 있도록 도와 줄 것이다. 🍽️ 저녁식사: 가벽운 샐러드를 활용하고, 바삭바삭한 당근이나 샐러리를 선택하라. 🍖 고기 선택: 삼겹살 대신에 더 적은 칼로리를 가진 닭고기나 오리고기를 선택하라. 🍞 빵 선택: 흰빵 대신에 통곡물이 들어간 빵을 선택하라. 🍹 음료: 달콤한 탄산음료나 커피 대신에 생과..
