재난, 전쟁, 기후 위기, 감염병 유행에서의 공포, 불안 모두 태어날 때부터 우리와 함께하는 보편적인 감정입니다. 이러한 감정이 복잡한 사회적 상황에 의해 극도로 과장되어 일상생활을 방해할 때, 이를 불안 장애라고 합니다. 불안 장애는 인생의 스트레스, 위협, 갈등 등에 반응하여 발동하는 비상 경보기와 비슷합니다. 이러한 반응은 본래 위험한 상황에 대비하는 생물학적 반응이지만, 지나치게 큰 불안감이 나타나면 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다. 불안 장애의 가장 대표적인 증상으로는 신경질, 집중 어려움, 불면증 등이 있습니다. 근육 강직, 두통, 심계항진 등의 신체적 증상도 나타날 수 있습니다. 이상과 같은 상황에 놓였을 때, 기본적으로 다음과 같은 치료법_입증_훈련, 심호흡법, 명상, 규칙적 운동 등이..
