제가 실제로 효과를 정말 많이 봤던 운동을 소개 해 드리려고 합니다. 다이어트 할 때 딱 한가지의 운동을 해야 한다면 뭘 할래?? 라는 질문을 받는 다면 전 망설임 없이 "슬로우 버피테스트"를 고르겠습니다. 하루에 더도 말고 덜도 말고 딱 15분만 투자 하시면 살이 쭉쭉 빠지는 체험을 하실 수 있습니다. 저는 이 운동으로 두달동안 4kg 감량에 성공 했는데요. (정상 체중에서 4kg감량이면 결코 작은 숫자가 아닙니다! 물론 덜 먹긴 했음) 자자 서론이 길었는데 슬로우 버피 하는 방법 바로 알려드리겠습니다. 찾아보니 슬로우버피도 세 단계로 나뉜다고 하는데 제가 했던 방식은 2단계네요! 전신 운동이라 혈액순환도 잘되고 땀이 쭉쭉 나는게 살빠지는데 최고의 운동이 아닌가 합니다. 런닝머신을 해도 걸어도 뛰어도 ..
