건강한 다이어트를 위한 "마음가짐(MIND SET)"

오늘의 포스팅 주제는 건강한 다이어트를 위한 "마음가짐(MIND SET)" 입니다.

다이어트를 하다가 포기하고 싶거나 힘들 때 한 번씩 읽어보면 도움이 될 것 같아요.

 

 

 

 

 

# 긍정적인 태도 : 완벽이 아닌 진행에 집중하기

 

# 현실적인 목표 : 달성 가능하고 지속 가능한 목표 설정하기

 

# 인내 : 체중 감량은 점진적인 과정인 것을 생각하기.

 

# 자기 연민 : 자신을 친절하게 대하고 가혹한 자기 비판을 피하기.

 

# 준비 : 식사, 간식 및 신체 활동을 미리 계획하기.

 

# 지원 시스템 : 자신을 지원해 주는 친구 및 가족과 함께 하기.

 

# 유연성 : 가끔 간식을 허용하기.

 

# 감사 : 당신의 몸과 능력에 감사하기.

 

 

오늘의 추천!

저는 "유연성"에 가장 공감을 많이 했는데요..(ㅋㅋㅋ먹을 궁리..) 평소 밥은 안 먹어도 과자는 포기 못한다고 할 만큼 저는 간식, 특히 과자를 정말 좋아합니다. 다이어트 중에 군것질이 생각날 때나 혹은 애매하게 배가 고픈 아침에 먹기 좋아서 추천해봅니다. 

아침으로 뭘 챙겨 먹어야 하지? 라는 고민이 저에게는 은근 스트레스인데 포만감도 오래가고 영양가도 있고 일단 맛있습니다!!

저와 같은 고민 있으신 분들 트라이 해보세요~~!!

식사 대용인데 간식으로 먹고 있으니 문제.. 그래도 과자보다는 낫지 않을까요??????흐흐

 

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